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工艺：其它工艺

难度：新手尝试

人数：2人份

口味：甜味

准备时间：15分钟

烹饪时间：<15分钟

“孕妇吃猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。”

主料：猕猴桃100克

辅料：牛奶1瓶炼乳1勺蜂蜜2勺

猕猴桃奶昔的做法

1. 准备好新鲜牛奶和猕猴桃，选猕猴桃要选软的，硬的很酸



2. 猕猴桃去皮切成小块



3. 搅拌机里放入猕猴桃片



4. 倒入牛奶，搅拌30秒就行了



5. 准备炼乳



6. 吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了







烹饪技巧

猕猴桃要切成小块，搅拌机才好操作。