单枪挑

本来这个是我的秘密，但是看到有人求助-怎么样提高性功能   ，我还是决定把秘密说出来。首先我打个包票，这个方法不打针，不吃药，纯粹是物理疗法。男女老少都可以的。
现在说一下是什么方法这么厉害:这个是气功。但是这个气动很好练。每天就是10分钟，不耽误您的任何时间。  注意了：  在上厕所的时候，大便的时候可以放心的练，就是适合这个时候练的。舌抵上颚，眼睛要双眼下看，看自己的鼻尖，吸气的时候，要提肛门，就是收紧肛门，呼气的时候要放松肛门，记住要点，收紧肛门要收的紧紧的，提肛要提到最大限度。提肛和松肛算一个完整动作，这样做9次。记住做的都是9次的倍数，这样的效果最明显。如果你坚持2周，首先是大便畅通，肛门收缩有力，性事也多了快感，3个月后，你就知道做爱的时间延长了。原来5分钟的，现在可以是10分钟。我现在练习了10年了，我每次房事都是20分钟以上。每次同房后没有累的感觉。这是我在一本叫 中华气功 的刊物上看到的，那上边说的很详细，这个方法对老年人也有好处，有些高血压的老年人很多是在便秘的情况下发病的，这个方法可以有效的治疗的。




这个方法我用了10年了，要是忽悠你，吧我ID封了。

请多支持我，为了晋级，我把自己的10年的秘密都说了。没疗效的也把我ID 封了。

dnarna

楼主很热心啊，对中医理论有很深的造诣，提肛对房事确实有好处，谢谢楼主

真的吗楼主？但是在大便的时候怎么有提肛又松肛哟。。

单枪挑

哈哈，没拉过屎吗？我晕了，这么好的方法，你上厕所试试哦。方法不好，你回帖子可以骂我。

恩 也是
我现在每次都30到50分钟
这几个女人有时候 都感到痛苦了
很累 为了能够减到20分钟
我要加紧练习下

请问楼主是不是在开大的时候才可以练？不明白

呵呵，看来楼主把压箱底的绝招给奉献出来了，感谢了！

peng312

这个方法我支持。我以前学习过好多医学上也说过支持你`

zzti207

这方法以前古代的时候就又了 男女通用的  就是总是忘啊 呵呵

louis_78519

谢谢楼主的好心分享,这的确是一种健身壮阳的保健气功. 我以前也练过一段,有效果的可惜不能坚持下来.  至于5楼的朋友嘛你这样说话有些不厚道,至于你所炫耀的50分钟至少我在个人能力上是鄙视你的 . 何况你现在能50分钟 , 10以后还能吗 ?  居安思危才是正道,更何况这样的健身方法对自身有益无害. 希望5楼朋友能反思一下 !