[转帖] 增长肌肉的十种最佳食品

cctv9 该用户已被删除	31楼大中小发表于 2009-7-11 18:36 只看该作者 0 肌肉还是锻炼出来的，饮食只是辅佐一下，天天锻炼，肌肉就会出来了
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mikeloven 该用户已被删除	32楼大中小发表于 2009-7-11 19:27 只看该作者 0 蛋黄确实是不好。但是扔了又可惜。除了吃这些东西增肌的时候每天喝蛋白粉肌肉成型的快！
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lichienzo

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33楼 大中小发表于 2009-7-11 19:54 只看该作者

不锻炼吃再多的长肌肉食品也没用，要运动与食补相结合

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tewu110 该用户已被删除	34楼大中小发表于 2009-7-11 21:48 只看该作者 0 介绍的好详细呀，不错，支持一个红心，喜欢的很呢，谢谢了
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fst020045 该用户已被删除	35楼大中小发表于 2009-7-21 01:38 只看该作者 0 鲑鱼应该也是高蛋白的，很多明星都推荐吃这个
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playgirl88 该用户已被删除	36楼大中小发表于 2009-7-21 17:42 只看该作者 0 我喜欢吃牛肉，呵呵，特别是酱牛肉哦！很好吃的！
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wzf6363728

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37楼 大中小发表于 2009-7-21 17:43 只看该作者

多吃多练才是关键，我觉得，嘿嘿。每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，再多少的跑点步，我觉得肌肉很多就会精了，如果再想多点，有视觉效果的话，就是针对某个地区的肉来专门的训练了。

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御用马甲

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38楼 大中小发表于 2009-7-24 20:40 只看该作者

鸡胸也可以.你怎么不去吃鸡屁股,开玩笑也要适度嘛

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御用马甲

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39楼 大中小发表于 2009-7-24 20:40 只看该作者

恩.我也同意楼上的.锻炼才是王道.光吃不锻炼.怎么能长肌肉

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bldchs 该用户已被删除	40楼大中小发表于 2009-7-25 14:58 只看该作者 0 最近想去办张健身卡，看看吃些什么能长肌肉
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