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这十种食物只不过是有助于增加肌肉的生长，不是说光吃吃这些食品就能变成健美先生或者健美小姐的哦！还得通过艰苦的锻炼才能达到健美的效果的哦.大大的意思是锻炼和食物两者有机的结合，能够达到事半功倍的效果，所以在这儿俺要感谢大大的分享！谢谢。