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使用故障排除法：
首先，排除供电不足的问题，别以为移动硬盘的灯在亮就OK，那盏小灯需要的电流很小，但整个移动硬盘的供电远大于它；另外，有些时候会出现以前供电可以，但随着电脑老化，供电突然在某一天不行的情况，所以先排除供电的问题。
（1）换一个USB接口试试。USB供电是有额定电流的，经常会出现供电不足的情况，往往都需要两个USB接口一起供电才能提供比较充足稳定的电流，所以你首先可以试试换一个USB接口，或者用两个USB接口一起供电。
（2）换一根USB数据线测试。劣质的数据线有可能产生接触不良或者供电损耗大的问题，同样会出现你说的提示。
（3）把移动硬盘插到别的电脑，最好是台式电脑上试试，原因同上。

其次，排除移动硬盘的硬件问题。这是比较悲催的事情，想弄好的话自己要有一点硬盘的常识。造成这种问题，要么是硬盘曾经剧烈碰撞过，要么是操作不当，例如在硬盘读写的时候没有通过正确方式退出而强行插拔。你可以试试以下做法：
（1）看看移动硬盘盒有没有问题。把移动硬盘盒拆开，取出移动硬盘，直接换到笔记本电脑上，又或者用转接线接到台式电脑上（这种转接线你未必有，淘宝上可以买到，或者去电脑城买）。如果移动硬盘不通过硬盘盒，直接接到电脑上可以顺利读写，那证明是移动硬盘盒的问题，这是最万幸的了。
（2）如果直接接到电脑上，还是出现问题，那就很麻烦了。在这种情况下，好一点的是硬盘有坏道，但一般来说，如果是由于坏道而导致系统提示“需要将其格式化”，那这个坏道多是出现在零磁道，这里面有主引导程序和硬盘分区表，有点棘手，但不至于无药可救。你可以试试HDTune测试一下，然后再用4楼说的Disk Genius，又或者MHDD去修复，修复的时候，推荐用Disk Genius，中文操作界面，而且可以在windows下操作，相对稳妥适合新手。等修复了坏道以后，幸运的话可以直接把资料复制出来，如果还是不行，可以试试用Final Data Recovery之类的软件。
（3）如果上面那招还不行，你可以试试死马当活马医，用Ghost试试那不能做一个镜像，然后把数据恢复到其他硬盘上，但实践证明，这种做法可以行得通的可能性不大，只适用个别不太严重的情况。
（4）那么再悲剧一点的情况是什么？那就是硬盘的接口或者其他一些例如芯片之类的问题。这种就不是自己能够搞得定的了，因为需要换硬件，而这些都是需要在高度无尘的实验室由专门人员操作的，非我等普通人可以摆平，而且价格不便宜，跟你买个新的硬盘差不多。