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一、1/2瓣生蒜防肠癌。
    二、1个苹果护心减肥。每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
    三、2个橘子护胃防癌。
    四、2餐黑木耳防止结石。每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
    五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险。
    六、10颗葡萄狙击中风。
    七、50克南瓜子保护前列腺。每天坚持吃1把南瓜子就可保你无病一身轻！